"prosze o ocene moejgo treningu na mase, mzoecie cos dodac cos usunac itp. mam 15lat waze 57kg a wzrost mam 172 a wyciskam 55kg" - wypełnij pelna ankiete, znajdziesz ją w postach podwieszonych odradzam split i wykonywanie takiego treningu jaki podał ProNitro co do treningu ProNitro: klatka - po co az 4 cwiczenia? barki - przeladowane uda [...]
[...] Ostatni posiłek powinien być białkowy, ale ponieważ jest on potreningowy zrobiłam białkowo - węglowodanowy. Czy taka dieta będzie ok? Płeć : kobieta Wiek : 33 Waga : 65,5 Wzrost : 173 Obwód talii : 78 Obwód brzucha : 91 Obwód uda: 53 Obwód piersi : 91 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany [...]
wiedzialem, ze ktos sie zapyta dlaczego akurat 177 z tego co pamietam to Mirowski tyle własnie ma i jest silny i jeszcze mój trener, który tez jest silny tylko w innej wadze (82,5kg...290 - 230 - 290 w starych typach sprzetu tylko juz nie startuje). Zresztą uwazam, ze ten wzrost przy proporcjonalnej budowie daje mozliwosć obracania sie w wagach [...]
Kiedys cwiczylem z ziomkiem, ja 183, on 160. Zaczal sie klocic ze wzrost nie ma nic do wyciskanie. Ja mu tlumacze ze mam dluzsze rece i sztanga musi pokonac dluzsza trase ku gorze, a on mi na to ze lapie węższym chwytem i jest to samo. Zmierzylismy odleglos od sztangi do klaty, on swoim wezszym chwytem ja swoim szerszym, on mial do pokonania 30 [...]
Wiek : 20 Waga : 66 Wzrost : 176 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub [...]
zgadywał nikt nie będzie. 1 wiek , wzrost, waga 2 staż 3 dieta Jak jest to jaka (masa, redukcja) 4 czy były wcześniej jakieś suple, jak tak to jakie i jak dawno Masę zrobisz dzięki diecie, tak jak pisze fukinhot.
Właśnie wyoelnialem. Chciałem edytowac post i wrzucić, ale mnie wyprzedziles :P Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : jak juz wspomniałem w 6 msc chce popracowac nad masa, sila i dynamika Staż treningowy na siłowni : ok. rok temu regularnie chodzilem przez jakies 6-8 msc. Cwiczylem w tym czasie FBW, pozniej split Waiderowski, [...]
1. wzrost mięśni zależy od wielu składników, w tym regeneracji, rozkładu makroskładników w żarciu, odpowiednio intensywnego treningu. nie samym białkiem człowiek żyje, fakt, ale jak chcesz być duży, lepiej dostarczać troszkę więcej 2. Jak masz nadwagę czy coś, wprowadź dietę redukcyjną, aero, czy tam interwały. stracisz fat i definicja muskli się [...]
Chciałbym być jak najlepiej rozciągnięty a na treningach nie jest samo rozciąganie , ogólnie bije się bardzo dobrze (odziedziczyłem to po tacie)i high kicka robię już tak na 145 cm a chcę się nauczyć jak najwyżej bo nie wiadomo jaki przeciwnik ma wzrost . Właśnie chciałbym się dowiedzieć nazwy różnych kopnięć uderzeń itp. w jęz. Angielskim bo na [...]
Mnie dietetyk zalecił diete 2000 kcal i jak stosowałem tą dietę to chudłem , a jak nie astosuję to tyję tym bardziej że pracuję w trybie siedzącym. Tak więc wydaje mi się że ta dieta jest lekko przesadzona albo trzeba by mocno ćwiczyć Virtuemart Integracja Z Allegro Tyko, że dietetycy z góry ucinają sporo kalorii i raczej nie dbają o to żeby [...]
wiek 18 lat waga 72 kg wzrost 182cm Jestem endo wiec wprowadzam sobie 4ww na kg 2 bialka i ok 1,5t 1 posilek 200 ml mleka 1,5% 100g płatkow kukurydzianych 100g twarogou chudego garsc orzechow 95 ww , 29b , 35 t // daj płatki owsiane lub musli domowej roboty 2 posilek (szkoła) kanapka z chlebem razowym (2 kromki) w niej 3 plastry polewicy z indyka [...]
o! zatkany nos! tego mi wlasnie brakowalo terminu ;) z poczatku sie wystraszylem, bo sie oczytalem, ze produkt ktory posiadam to ewidentna podroba. na roznych forach toczyly sie dyskusje w stylu 50/50 (50% uwazalo ze fake, 50% ze legal). postanowilem jak wczesniej wspomnialem jechac tym, co mam. jak sie skonczy, to zmienie na zielonego irana. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 170 Staż treningowy: 1 miesiąc po przerwie 2 letniej Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
j.w. ktoś wspomniał w tym wieku kości i stawy nie są jeszcze tak odporne na obciążenia, może to odczuć za kilka lat, druga sprawa to temat wzrostu jak wspomina Przemyski, są wersje ze chwilowe obciążenie kręgosłupa nie hamuje jego wzrostu a nawet może go zwiększać ponieważ chwilowo "ściśnięty" kręgosłup sprężynuje i się wydłuża, druga wersja zaś [...]
niektórzy są słabiaki i im żal ja jak miałem 14 lat to Waga: 54 kg. Wzrost: 190 cm Wl: 130kg Mc: 200kg Barki:100kg Zmieniony przez - anty11 w dniu 2011-08-17 21:39:34
[...] 3, wapn,oraz bcaa . teraz biore spalacz tluszczy clenburexin i tez musze kupic wiecej bo sie konczy a juz wiem jak edytowac Płeć : Mężczyzna Wiek : 39 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 107 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Zmieniony przez - cezii w dniu 2009-08-16 13:11:40 Zmieniony [...]
Moje pytanie jest bardziej teoretyczne. Słyszałem kiedyś, że mój wzrost utrudnia uprawianie tego typu sportów i chciałem dowiedzieć się od ludzi będących w temacie dlaczego tak jest i czy we wszystkich, więc moje pytanie obejmuje zarówno trójbój jak i podnoszenie ciężarów. Chciałbym wiedzieć jak bardzo ograniczają mnie moje parametry.
dla 14 latków
